많은 사람들이 만성적인 허리통증을 경험하고 있습니다. 경증부터 중증까지 다양하지만, 그 정도가 어떠하든 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 동작을 할 때 지속적으로 아프거나 극심한 통증을 느끼는 사람은 아무도 없습니다.
장시간 앉아 있으면 허리 통증이 발생하는 경우, 무릎을 꿇은 의자를 사용하여 상황을 해결하는 한 가지 방법이 있습니다. 이 기사에서는 이러한 의자가 허리 통증이 있는(또는 발병이 우려되는) 사람들에게 어떻게 획기적인 변화를 가져올 수 있는지 설명합니다.
만성 허리 통증의 원인은 무엇입니까?
좋지 않은 앉은 자세 외에도 다음과 같은 몇 가지 다른 조건으로 인해 지속적인 허리 통증이 발생할 수 있습니다.
- 척추의 관절염
- 디스크 문제
- 척추 협착증(신경에 영향을 미치는 척추관이 좁아짐)
- 류마티스 관절염
- 섬유 근육통
- 이상근 증후군(엉덩이 근육과 관련된 장애)
대부분의 허리 통증은 앉아 있는 동안 구부리거나 앞으로 구부리면 악화될 수 있습니다. 불행하게도 우리 중 많은 사람들이 책상이나 기타 앉아서 일하는 작업대에서 하루에 여러 시간을 보내며 인체공학적으로 그런 상황에 처해 있습니다. 부정 확한 지속적이지는 않더라도 자주 자세를 취하십시오. 주의하지 않으면 잘못된 자세로 인해 장기적인 통증과 불편함이 초래될 수 있습니다.
앉은 자세를 개선하고 싶으신가요? 그렇다면 무릎을 꿇는 의자의 이점을 고려해야 합니다.
무릎을 꿇은 의자 란 무엇입니까?
이름은 꽤 설명적이지만, 무릎을 꿇는 의자는 구체적으로 무엇입니까? 이 유형의 의자에는 좌석(체중을 지탱하는)과 정강이를 얹는 두 개의 작은 플랫폼(균형을 잡기 위해 있지만 지원 체중부하), 무릎을 꿇는 것과 유사한 자세가 됩니다. 차이점은 무릎과 정강이가 땅에서 떨어져 있고, 아래쪽 다리가 바닥과 평행이 아닌 각도를 이루고 있다는 것입니다.
일부 무릎을 꿇은 의자 등받이가 있으며, 대부분은 지면과 접촉하는 곡면을 갖고 있어 약간의 흔들림이 가능합니다.
사람들이 무릎을 꿇는 의자를 무릎 의자 또는 인체공학적 무릎 의자라고 부르는 것을 들을 수도 있습니다.
무릎을 꿇는 의자는 연구자들이 전통적인 의자가 고관절을 구부리는 능력을 방해한다는 사실을 깨닫고 1970년대 후반에 발명되었습니다. 무릎을 꿇은 의자는 몸의 각도를 더욱 개방적으로 만들어주고 사람의 체중을 엉덩이와 정강이 사이에 분산시킵니다. 이러한 특성은 허리 통증을 크게 감소시킬 수 있습니다.
노르웨이의 산업 디자이너 Peter Opsvik은 수십 년 동안 좌석의 형태와 기능을 발전시키는 데 중추적인 역할을 해왔으며, 그의 독창적인 의자 디자인은 전 세계적으로 알려져 있고 존경받고 있습니다. 그중에는 Furniture For Life에서 제공하는 혁신적이고 높이 평가되는 Varier Variable Balans 무릎 의자가 있습니다.
능동적인 좌석은 무엇을 의미합니까?
활동적인 좌석에는 다양한 근육과 근육 그룹을 교대로 사용하기 위해 빈번한 움직임과 체중 이동이 포함됩니다. 여기에는 코어 근육이 포함됩니다.
동적 앉기라고도 불리는 이는 장기간 앉아 있을 때 나타나는 부작용을 줄이는 방법입니다. 흔들림이 가능한 무릎 의자는 활동적인 좌석 혜택을 제공할 수 있습니다.
무릎을 꿇는 의자가 당신에게 좋은가요?
심각한 건강 문제가 있는 경우 담당 의사가 해당 질문에 답할 수 있는 가장 좋은 사람입니다. 그러나 걱정하지 않는 사람들의 대답은 '예'입니다. 무릎을 꿇는 의자는 당신에게 좋습니다. 다음과 같은 다양한 이점을 제공합니다.
향상된 자세
무릎 의자에 앉으면 자연스럽게 척추와 엉덩이가 최적의 위치에 정렬됩니다. 무릎을 꿇는 의자를 처음 사용하는 많은 사람들은 이 의자가 자세에 미치는 영향과 변경이 얼마나 쉬운지 언급합니다. 그들의 몸은 적절한 지지와 더 자유로운 엉덩이 움직임이 제공될 때 무엇을 해야 할지 “알고” 있습니다.
통증 완화
뼈와 근육이 적절하게 정렬된 상태로 시간을 보내면 일반적인 허리 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
코어 근육 강화
무릎을 꿇은 의자에 앉으면 복부와 등 근육이 자극됩니다. 계속 사용하면 자신도 모르게 핵심 근육 운동이 무엇인지 알게 됩니다.
향상된 편안함
당연히 몸에 힘을 주어 건강하게 앉은 자세를 취하는 것이 기분이 좋습니다. 일부 의자에서는 최대의 편안함을 위해 좌석 높이와 기타 특성을 수정할 수도 있습니다.
움직임…
무릎을 꿇는 의자의 이점은 추가적인 건강 및 복지 개선의 기초가 될 수도 있습니다. 예를 들어, 사람들은 일반적으로 무릎 의자를 사용할 때 업무가 끝날 때 더 많은 에너지를 느끼고 통증이 줄어듭니다. 결과적으로 그들은 퇴근 후에 운동할 가능성이 더 높습니다. 정기적으로 운동하면 건강한 체중에 도달 및 유지하고, 더 숙면을 취하며, 전반적으로 더 건강해지는 데 도움이 되므로 이점이 계속해서 복합적으로 나타납니다.
무릎을 꿇는 의자가 이러한 모든 장점을 누릴 수 있습니까? 결정은 귀하에게 맡기겠지만, 허리 통증을 줄이는 것은 의심할 여지 없이 활동 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.
무릎을 꿇은 의자를 좋아하는 사람은 누구입니까?
누구나 무릎을 꿇은 의자를 즐길 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 이것이 거의 필수 불가결하다고 생각합니다.
건강을 중시하는 직장인도 그러한 그룹 중 하나입니다. 그들은 인체공학적 무릎 의자가 많은 사람들에게 전통적인 사무실 의자보다 더 나은 선택이라는 것을 알고 있으며 항상 장기적인 건강에 투자할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 추가적인 이점으로 많은 사람들이 무릎을 꿇는 의자가 집중력을 높이고 생산성을 높일 수 있다고 보고합니다. 이는 관리자와 경영진이 주목해야 할 사항입니다.
집에서 일하는 사람들도 무릎을 꿇은 의자를 좋아하는 경향이 있습니다. 그들은 사무실에 있는 동료들과 동일한 건강 및 기능적 혜택을 누리고 있습니다. 그들은 또한 무릎을 꿇는 의자가 일반적으로 전통적인 책상 의자보다 "발자국"이 작다는 점을 인식하고 있으며, 이는 집에서 작업하는 공간이 제한된 경우 유용할 수 있습니다.
물론 무릎을 꿇은 의자를 즐기기 위해 일할 필요는 없습니다. 활동적인 생활방식을 가진 많은 사람들은 앉아서 활동하기를 원합니다. 청구서를 지불하든, 창의적인 프로젝트를 수행하든, 식사를 하든 그들은 복근과 등 근육이 활동하고 있다는 것을 알고 싶어합니다.
무릎을 꿇은 의자에 앉는 방법
무릎을 꿇는 의자에 익숙해지면 그 의자에 앉는 것이 완전히 자연스러워집니다. 그러나 이러한 의자에 대해 염두에 두어야 할 몇 가지 고려 사항은 다음과 같습니다.
- 체중의 대부분을 좌석에 실으세요
- 무릎 패드는 균형을 잡는 용도로만 사용하세요
- 자주 움직이고 위치를 자주 바꾸십시오.
의자를 언제, 얼마나 오랫동안 사용해야 하는지 꽤 빨리 알아낼 수 있을 것입니다. 무릎을 꿇은 의자에 앉는 방법은 편안함을 기준으로 삼아야 한다는 점만 알아두세요. 모든 종류의 의자가 그렇듯이, 주기적으로 무릎을 꿇은 의자에서 일어나서 조금 걸어다니는 것이 좋습니다.
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무릎을 꿇는 의자가 당신에게 적합합니까? 확실하게 알 수 있는 유일한 방법은 그 중 하나에 앉거나 두 개에 앉는 것입니다. 등받이가 있는 버전과 없는 버전을 사용하여 어떤 느낌인지 확인하는 것이 좋습니다.
그렇게 하기 가장 좋은 곳은 어디인가요? 생활가구 쇼룸에서! 이런 종류의 의자에 대해 배우기에 이상적인 편안한 환경입니다.
무릎을 꿇는 의자 연구(그리고 마사지 의자) 친절하고 지식이 풍부한 컴포트 컨설턴트의 안내를 받아 재미있고 효과적입니다. 그들은 무릎을 꿇고 의자에 안전하게 오르내리는 방법을 보여주고, 우리가 제공하는 의자의 품질 구조를 설명하고, 집이나 사무실에서 이러한 유형의 의자를 소유할 때의 이점에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다.
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